前言：双人健骑机生产厂家 健骑机生产厂家 双人健骑机厂家
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直臂式：准备姿势同上。主要用双臂直臂下压的力量（两腿被动用力）,使身体展开。上体与双腿的角度约成150度左右
伸展式：坐在骑座上,上体尽量前屈,腹部贴近大腿,低头,双臂直臂前伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上；然后双臂直臂后拉,同时两脚用力下蹬,上体后仰,身体充分伸展成反弓形。
普通式：坐在骑座上,上体前倾,目视墙,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上；然后双臂屈肘后拉,同时双腿用力下蹬,使身体几成直立。